4 semaines de repas – Édition estivale (eBook)

Le concept

Une liste d’épicerie par semaine qui vous permet de préparer vos 5 repas de la semaine en :

• réutilisant des mêmes ingrédients à travers plusieurs recettes complètement différentes,
• limitant le gaspillage alimentaire,
• allégeant votre charge mentale liée aux repas (la paix d’esprit, oui oui!)
• utilisant le moins de vaisselle possible (je déteste faire la vaisselle)
• passant moins de temps en cuisine et plus de temps à relaxer !

On imprime chaque planification et on l’affiche sur le frigo pour que toute la famille sache le menu et puisse y contribuer !

Les recettes sont…

• réfléchies pour être soutenantes ET délicieuses
• équilibrées en protéines et en fibres
• majoritairement végétariennes. Pourquoi ?
  • Pour gagner du temps de préparation (les protéines végétales sont généralement moins longues à cuire)
  • Pour diminuer le prix du panier d’épicerie $$$
  • Pour favoriser la santé (les options végétariennes sont souvent plus riches en fibres et moins concentrées en gras).
• créées pour donner 4 portions, mais se multiplient facilement au besoin.
• prêtes en moins de 25 minutes de préparation en moyenne !
• toutes créées par une nutritionniste !